” Pense nos efeitos de longo prazo sobre sua vida se você tivesse maior certeza para sustentar as crenças fortalecedoras.

Use o seguinte exercício para aumentar seu nível de empenho:

1- Escolha uma crença que deseja elevar ao nível de convicção.

2- Acrescente referências mais fortes para essa crença. Por exemplo, se decidiu nunca mais comer carne, converse com pessoas vegetarianas para descobrir como essa opção as afetou.

3- Encontre ou crie um evento que provoque forte intensidade emocional. Por exemplo, se você se propôs a deixar de fumar, visite a ala de tratamento intensivo de um hospital e observe os pacientes com enfisema pulmonar.

4- Com passos grandes ou pequenos, comece a agir de acordo com sua convicção.

Anthony Robbins