Liberdade é ser feliz

O que está por trás de todos esses jogos de acusação, da possessividade, do ciúme e da culpa?

É você acreditar que a sua felicidade depende do outro. Essa é a ilusão básica que faz de você um escravo. A felicidade verdadeira é aquela que vem de dentro e que não depende de nada nem de ninguém. A liberdade e a felicidade caminham sempre juntas.

Livro: Flor do Dia- Sri Prem Baba

O destino dos seres humanos é feito de momentos felizes e não de épocas felizes

“A felicidade é frágil e volátil, pois só é possível senti-la em certos momentos. Na verdade, se pudéssemos vivenciá-la de forma ininterrupta, ela perderia o valor, uma vez que só percebemos que somos felizes por comparação.

Após uma semana de céu nublado, um dia de sol nos parece um milagre da Criação. Do mesmo modo, a alegria aparenta ser mais intensa quando atravessamos um período de tristeza. Os dois sentimentos se complementam, pois, da mesma forma que melancolia não é eterna, não poderíamos suportar 100 anos de felicidade.

Imaginar que temos a obrigação de ser felizes o tempo todo e em todo lugar é um grande fator de estresse na sociedade moderna. A negação da tristeza dispara o consumo de antidepressivos e a busca de psicoterapias e nos leva a adquirir coisas de que não precisamos. Não exibir um sorriso permanente parece ser motivo de vergonha.

Contra essa perspectiva falsa e infantil, Nietzsche nos lembra que a felicidade vem em lampejos e que tentar fazer com que ela dure para sempre é aniquilar esses lampejos que nos ajudam a seguir em frente no longo e tortuoso caminho da vida.”

Texto retirado do livro: Nietzsche para estressados- Allan Percy

Lição 61- Livro Passos de Gigante

“Durante milhares de anos, acreditou-se que nenhum ser humano poderia correr 1,6 quilômetro em menos de quatro minutos; era fisicamente impossível. Porém, Roger Bannister acabou com essa crença quando correu a mesma distância em 3 minutos e 59 segundos. Como conseguiu? Em sua mente, visualizou repetidamente o triunfo de modo tão intenso, que sua certeza deu uma ordem inquestionável ao seu sistema nervoso, e ele alcançou resultados físicos equivalentes à sua imagem mental. Dentro de um ano da conquista de Bannister, vários outros corredores repetiram o feito, acreditando que também poderiam conseguir.

Que barreira você precisa romper? O que você acha impossível hoje em dia e que, se soubesse que era possível, mudaria não somente a sua vida, mas também a das pessoas ao seu redor?

Anthony Robbins

Quem tem uma razão de viver é capaz de suportar qualquer coisa

“Quando perdemos de vista nossos objetivos fundamentais, somos dominados pelo estresse e pela desorientação. A sensação de “trabalhar muito para nada” e o esgotamento que dificulta a concentração podem ser combatidos com a definição de uma meta clara, que ofereça sentido ao que estamos fazendo nos bons e nos maus momentos.

Para o psicólogo Viktor Frankl, se o indivíduo encontra um sentido para sua vida, é capaz de superar a maior parte das adversidades. A logoterapia, criada por ele, busca exatamente isto: em vez de escavar o passado do paciente, tenta explorar o que é possível fazer com o que ele tem aqui e agora. Em outras palavras, devemos encontrar um motivo para nos levantar da cama todas as manhãs.

O problema de muitas pessoas insatisfeitas com sua existência é que elas não pensam na vida que gostaria de viver. E a primeira condição para encontrar-se é saber aonde se quer chegar.

Como fez Frankl meio século mais tarde, Nietzsche destaca a importância de se buscar uma “razão para viver”. Quando nossa vida se torna plena de sentido, de uma hora para outra os esforços já não são cansativos, e sim passos necessários em direção à meta que estabelecemos.”

Texto retirado do livro: Nietzsche para estressados. Allan Percy

 

Lição 60- Livro Passos de Gigante

Qual é a força que determina o que tentamos ou não realizar em nossa vida? São as nossas crenças, no que somos capazes ou incapazes de fazer, no que é possível ou impossível, naquilo que somos. Na cultura haitiana, a crença das pessoas no poder mortal do feiticeiro de “apontar o osso” pode realmente causar a morte. No entanto, o verdadeiro assassino é o sentimento de certeza- a crença-, e não o feiticeiro.

Em sua vida, você estabeleceu expectativas negativas? Que efeitos isso traz para você? Quais são algumas das crenças mais fortalecedoras que moldaram a sua vida?

Que expectativas novas e positivas você pode estabelecer para si mesmo e para os outros?

Anthony Robbins

Vendavais internos

“Alguns vendavais internos quase nos destroem. Os sentimentos e pensamentos ficam todos revirados, misturados e tudo fica fora do lugar. Dizemos que fomos pegos de surpresa, com as portas e as janelas da alma e do coração abertas, sem nenhuma proteção… Mas creio que isto não seja, totalmente, verdade, pois as tempestades sempre se anunciam com alguma antecedência, o problema é que olhamos muito pouco e desatentos para o nosso próprio e grandioso céu.”

Rose Silvestre.

Lição 59- Livro Passos de Gigante

“Para tomar o rumo que vai da dor ao prazer, descubra numerosos meios positivos de mudar sua atenção. Considere algumas das seguintes estratégias:

Cantar junto com seu disco preferido. Ler sobre algo que você possa colocar imediatamente em prática. Rir de um filme ou um programa engraçado. Nadar. Almoçar ou jantar com a família ou com um amigo. Dançar. Tomar um banho de banheira. Ter cinco ideias novas. Conhecer um estranho. Contar piadas idiotas para os amigos, sabendo que mesmo assim eles continuarão gostando de você. Manter um diário. Abraçar e beijar seu cônjuge.

Escolha uma dessas sugestões e experimente agora mesmo!”

Anthony Robbins

 

Reciprocidade

“Um dos significados dessa palavra é “correspondência mútua”. Não significa que tudo que você fizer em prol de alguém deve ser “cobrado”, porém se você se esforça demais e não percebe nenhum movimento do outro lado, está na hora de parar de se doar, justamente para evitar que doa depois”

Ester Chaves

Lição 58- Livro Passos de Gigante

“Quais são alguns modos saudáveis de melhorar seu estado emocional, sem recorrer a cigarros, álcool, excesso de comida, abuso do cartão de crédito ou qualquer outra coisa que tenha consequências negativas?

Vamos aproveitar alguns minutos para pensar neles?

1- Faça uma lista dos modos positivos que você usa para substituir instantaneamente os sentimentos dolorosos por sentimentos prazerosos.

2- Acrescente alguns modos que você nunca experimentou antes, mas acha que também poderiam mudar positivamente seu humor. Não pare antes de ter pelo menos 15 ideias escritas, de preferência 25 ou mais.

Esse é um exercício que você provavelmente desejará repetir até descobrir centenas de modos saudáveis de mudar seu estado de espírito.”

Anthony Robbins.

A força da fragilidade

“Amar requer uma grande coragem: a coragem de ser humilde. Somente com muita coragem você pode ser humilde. Todo orgulhoso é um grande covarde, pois o orgulho é uma armadura que serve para impedir a revelação. Para amar, você terá que se tornar extremamente suscetível, terá que lidar com uma profunda fragilidade, terá que expor seus pontos mais vulneráveis.”

Livro: Flor do Dia.

Sri Prem Baba